Xatirə döymələrinin ruhi sağlamlığa faydaları varmı? Mütəxəssislər Bəli Deyirlər

döyməli qadın

Səhvdir





Bu məqalədə

Aşağı xətt

Keçən ilin itkilərdən biri olduğunu söyləmək bir söz deyildir. Yanvar ayının sonundan etibarən 400.000-dən çox adam koronavirusdan öldülər. Təəssüf ki, yayılmağı dayandırmaq üçün hələ də tətbiq olunan məhdudiyyətlər, kədərlənmə prosesini bir qədər çətinləşdirdi - cənazələr təhlükəsiz deyil və yaxınlarınızla da əhatə olunmur.

Sevdiyiniz insanın adını başqa bir məlumatla birlikdə almaq - bəlkə də anadan olduqları gün və öldükləri gün - qoluna və ya digər bədən hissəsinə döymə tətbiq etmək yeni bir şey deyil. Ancaq bu il insanlar itki prosesinə kömək edəcək bir vasitə olaraq xatirə döymələrinə müraciət edirlər. Zehni sağlamlıq mütəxəssislərinə görə, bu, həqiqətən döymə etdiyiniz gündən çox davam edən çox şəfalı bir mərasim ola bilər. Xatirə döymələrinin ruhi sağlamlığa faydaları haqqında bilmək lazım olan hər şey.

Xatirə Tatuirovkaları İtkiyə Qarşı Reaksiya

Sevdiyimiz birini itirəndə tez-tez gücsüz hiss edirik. Ölümlə əlaqədar 'ediləcək' bir şey yoxdur, yalnız kədər mərhələlərini keçmək istisna olmaqla və bir xatirə döyməsi etmək bir şey etdiyimizi hiss etməyimizə kömək edə bilər. 'Düşünürəm ki, zərər və ümumiyyətlə kədər, işləmək üçün bu qədər mürəkkəb və çətin bir təcrübədir' izah edir Alison Stone, LCSW , New York mərkəzli vahid psixoterapevt. 'Anma döyməsi, açıq şəkildə nəzarətimizdən kənar bir vəziyyətlə əlaqədar bir şey etdiyimizi hiss etməyimizə kömək edə bilər.'

Rose Bleiweis, LSCW, bu fikri təkrarlayır. 'Yaşanması çətin ola biləcək bir xüsusi kədər hissi idarəetmənin itirilməsidir' deyə izah edir. 'Bir xatirə döyməsi etmək qərarı çox şəfa verə biləcəyi güclü bir nəzarət iddiası ola bilər.'

Mütəxəssislə tanış olun

Rose Bleiweis, müstəqil olaraq lisenziyalı bir Klinik Sosial İşçi (LCSW-C) ilə müqavilə bağlayır Potomak Terapiya Qrupu . Rose, hər kəsin terapiya vaxtı və məkanından faydalana biləcəyinə və dəyərlərin bütün müştərilər üçün əlaqəli, etibarlı bir dəstək olmasından və hər bir müştərinin səyahətinin fərdiliyindən faydalana biləcəyinə inanır. Rose 14 yaş və yuxarı müştərilərlə işləyir və cütlərə də məsləhət verir. O, eyni zamanda bir heyət tərəfindən təsdiqlənmiş bir klinik nəzarətçidir. Onu Instagram-da izləyə bilərsiniz burada .

Xatirə döymələrinin faydaları

Bir xatirə döyməsinin, kədərlənən bir insanın bu anda özünü daha yaxşı hiss etməsi əlbəttə ki, mənalıdır. Bəs faktdan sonra necə? İnsanlar hər dəfə onlara peşman olurmu? Bunu edənlər ola bilər və Stone bunun fərddən asılı olduğunu qeyd edir, lakin Bleiweis bu döymələrin gələcək illər üçün rahatlıq mənbəyi ola biləcəyinə inanır. 'Bir xatirə döyməsini, bir körpəyə ailə üzvünün adını vermək və ya kamin mantosuna bir qab qoymaq kimi digər xatırlama formaları ilə müqayisə etmək istəyirəm' dedi. 'Ümumiyyətlə, bu xatirə abidələri heç vaxt tükənmədiyi kimi görünən davamlı bir rahatlıq mənbəyidir və düşünürəm ki, döymə fərqli deyil.Bədənimizdə olanlar xaricində heç vaxt özümüzlə heç vaxt bir şey daşımırıq, buna görə xatirə döyməsi etmək hər zaman mövcud olan bir rahatlıq mənbəyi ola bilər. ”

Daş əlavə edir ki, kədərimizdən 'hərəkət etməyə' başladıqdan sonra günahkarlıq hissi ola bilər - oyandığınız gün və mədənin çuxurunda batma hissi yoxdur. 'Döymələr, sevdiyimiz insanın heç vaxt unudulmaması üçün addım atdığımızı hiss etdirə bilər; Tez-tez sevilən bir insan keçdikdən sonra 'hərəkət etmək' konsepsiyası ətrafında çox günah var 'deyir Stone.

Xatirə döymələri, itirdiyiniz insanı başqaları ilə paylaşmağı bacarmaq məqsədinə də xidmət edə bilər. Bleiweis, 'Beynimiz davamlı olaraq ətrafımızdakı duyğu mühitində olur və öz təcrübələrimizə əsaslanaraq şərhlər edir' deyir. Nəticədə, bir çox insan döymələrinə özlərinə uyğunlaşdırılmış məna təyin edirlər. Eynilə insanlar kədər döymələrinə məna verir və bu mənanı başqaları ilə bölüşməkdən və ya özləri üçün qorumaqdan qürur duyarlar. '

Aşağı xətt

Bleiweis-ə görə, bu döymələr bir məqsədə xidmət edir və kimisə hisslərə müraciət edən bu qədər qalıcı bir şəkildə xatırlamaq, sevdiyimizin heç vaxt unudulmayacağını anlamağımıza kömək edə bilər.

Selena Gomez-in nöqtəli vergül döyməsinin mənası budur