Dəriyə qulluqda A vitamini haqqında bilməli olduğunuz hər şey

dəri üçün A vitamini

Liz DeSousa bizim üçün





Bu məqalədə

A vitamini nədir? Vitamin A-nın yan təsirləri Necə istifadə etmək olar Vitamin A ilə ən yaxşı məhsullar Vitamin A ilə ən yaxşı məhsullar

Kovalamaca doğru kəsək: A vitamini bütün dermatologiyanın ən sevilən qəhrəman maddəsi hesab olunur. Bəlkə də eşitmədiyin üçün qarışıqsan? Yəqin ki, retinol və ya retinoidlər haqqında eşitmisiniz, düzdür? Hamısı eynidir; retinoidlər qabaqcadan hazırlanmış və ya aktiv bir A vitamini formasıdır, qabaqda təsdiqlənmiş bir dermatoloqdur Dr. Robyn Gmryek New York City Park View Laser Dermatology of board sertifikatlı dermatoloq Dr. Lucy Chen Riverchase Dermatoloji Miami, FL və kosmetik kimyaçısı David Petrillo, qurucusu Mükəmməl şəkil , bu A + vitamini üçün dərin bir dalış təklif edin (nəzərdə tutulmuşdur).

Vitamin A

Tərkibin növü: Retinoid

Əsas üstünlüklər: İncə xəttləri və qırışları azaltmaq üçün kollagen istehsalını stimullaşdırır, hüceyrə dövranını stimullaşdırır, yağ istehsalını azaldır, iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Kim istifadə etməlidir: Gmyrek-ə görə hamilə və ya süd verən qadınlar xaricində 20 yaşın ortalarında başlayan hər kəs (və hətta sızanaqla mübarizə aparırsınızsa). Tərkibindən asılı olaraq A vitamini həssas dəri olanlar üçün çox qıcıqlandırıcı ola bilər.

Onu nə qədər istifadə edə bilərsiniz: Gündəlik, daha dəqiq desək, gecə, cildiniz maddəyə uyğunlaşdıqdan sonra.

Yaxşı işləyir: Dərinizi günəşə qarşı daha həssas edə biləcəyi üçün hər zaman A vitamini ilə günəşdən qoruyucu krem ​​qoşun. Petrillo deyir ki, bir çox düstur məhsulun dözümlülüyünü artırmağa kömək etmək üçün çobanyastığı və ya hialuron turşusu kimi nəmləndirici maddələr kimi bir sakitləşdirici maddələrdən ibarətdir.

Bununla istifadə etməyin: Glikolik turşu kimi alfa-hidroksi turşuları, A vitamininin qocalma əleyhinə təsirlərini gözəl şəkildə tamamlayır, lakin ikisini tandemdə istifadə etmək qıcıqlanma ehtimalını artıra bilər, buna görə də ehtiyatla davam edin.

A vitamini nədir?

'Terminologiya o qədər qarışıqdır ki, orada bir ton yanlış məlumat var, amma Milli Səhiyyə İnstitutuna görə A vitamini bir qrup retinoidin adıdır' deyir Gmyrek. (Beləliklə, məqsədlərimiz üçün iki adı sinonim olaraq istifadə edək.) Deyilənə görə, 'retinoid' ifadəsi üç fərqli A vitamini vəziyyətini ifadə edir: retinol, retina (və ya retinaldehid) və retionik turşu. Nəticədə, hamısı eyni növ dəriyə qulluq faydalarına malikdir; fərq, təsirli olmaq üçün dəridə etdikləri və ya keçməməli olduqları dönüşüm prosesində və sonradan nə qədər güclü olduqlarını izah edir.Reçeteli məhsulların tərkibində olan retinoik turşu ən güclüdür, retinollar ən zəifdir və retinaldehid ortada düşür.

A Vitamininin dəri üçün faydaları

Bu, şübhəsiz ki, təsir edici bir siyahıdır. Gmyrek, 'Bir dəriyə qulluq maddəsi olaraq A vitamini, bu gün bazarda olan digər maddələrdən daha çox tədqiq edilmişdir' deyir. 'Retinoidlər 1943-cü ildə dermatologiyada istifadə olunan yumruq idi.' Nəzərə alsaq, bu a ilə sınanmış və doğru bir tərkibdir uzun sübut edilmiş faydaların siyahısı və həm qoruyucu, həm də qocalma əleyhinə bir seçim olaraq təsirli olur. Faydalarının daha çoxuna aşağıdakılar daxildir:

  • Dəri hüceyrələrinin dövriyyəsini artırır: Chen, 'A vitamini köhnə dəri hüceyrələrinin tökülməsini təşviq edir və daha yeni, daha sağlam və hamar hüceyrələrin bərpasını stimullaşdırır' deyir. Əsasən, həm tonu (hiperpiqmentasiya ilə mübarizə üçün əladır) həm də dəri səthinin toxumasını yaxşılaşdıran bir aşındırıcı rolunu oynayır.
  • Kollagen istehsalını stimullaşdırır: Epidermisdə işləməklə yanaşı (aka dəri üst qatı), A vitamini, kollagen istehsalını stimullaşdırdığı daha dərin təbəqə olan dermidə də işləməsi ilə unikaldır. Gmyrek izah edir ki, bu yalnız incə xəttləri və qırışları azaltmağa kömək etmir, eyni zamanda dərini yaxşılaşdırır və qalınlaşdırır. Sanki bu kifayət deyildi, eyni zamanda mövcud kollagen və elastinin məhv edilməsini minimuma endirir.
  • Effektiv sızanaq müalicəsidir: Reçeteye dayanıqlı A vitamininin (və ya retinoik turşunun) ilk dəfə sızanaq müalicəsi olaraq FDA tərəfindən təsdiqlənməsinin yaxşı səbəbləri var: Yağ istehsalının normallaşmasına kömək edir və aşındırıcı xüsusiyyətləri tıkanmış məsamələrin qarşısını alır, Chenə diqqət çəkir (həmçinin minimuma endirməyə kömək edir) sızanaqlar açılarsa ləkə sonrası rəng dəyişikliyinin görünüşü). Gmyrek, qızartını aradan qaldıran iltihab əleyhinə bir təsirə də sahib olduğunu əlavə edir.

Vitamin A-nın yan təsirləri

Pis xəbər budur ki, yuxarıda göstərilən güclü təsirlərin hamısı olduqca problemli potensial tələlər ilə gəlir. Petrillo qeyd edir ki, yan təsirlərə qıcıqlanma, quruluq və işığa həssaslıq, hətta bəzi hallarda blisterləşmə və soyulma daxildir. Bununla birlikdə qeyd etmək lazımdır ki, daha az güclü, reseptsiz satılan retinoidlər yan təsirlərin azalma ehtimalı və intensivliyi ilə də gəlir (ən azı əksər insanlar üçün). Yaxşı xəbər budur ki, bu təsirlər ümumiyyətlə cildinizin tərkib hissəsinə uyğunlaşdıqdan sonra həll ediləcək, bu da texniki olaraq retinasiya olaraq bilinən bir müddətdir.

Necə istifadə etmək olar

Hər şeydən əvvəl yavaş-yavaş başlayın. Gmyrek, 'Bu qaçış deyil, marafondur' xəbərdarlığını etdi. 'Daha çox A vitamini daha yaxşı deyil və qıcıqlanma şansınızı artıracaq və istifadənizi dayandıracaq.' Hər üçüncü gecədən bir-iki həftə istifadə etməyə, sonra hər gecəyə qədər artmağa və nəhayət gecə istifadəyə çalışın. Bütün üzünüz üçün yalnız bir noxud ölçüsündə kiçik bir miqdar lazımdır. Onu təmiz dəriyə çəkin və cildinizi aşmamaq üçün rutininizin qalan hissəsində zərif və yumşaq məhsullardan istifadə etdiyinizə əmin olun, heç olmasa dəriniz A vitamininə alışana qədər Chenə təklif edir.

Səbrin bir fəzilət olduğunu unutmayın. Gmyrekə görə, dərinizdə yaxşılaşma görməyə başlamaq üçün ən azı 8 ilə 12 həftə çəkəcəkdir.

Vitamin A ilə ən yaxşı məhsullar

daha yaxşı

SkinBetter AlphaRet Gecə Kremi 125 dollar Mağaza

Gmyrek, A vitamininə gəldikdə bu onun reçetesiz istifadə etdiyi ən yaxşı seçim olduğunu və digər ağır vuran, qocalma əleyhinə maddələrin (qlikolik və laktik turşular, peptidlər, niasinamid və antioksidanlar) retinolla birləşməsi üçün tərif etdiyini söylədi. Və təmiz bir retinol və reçeteye dayanıqlı retinoik turşu ilə müqayisədə birincini üstələdiyini və daha az qıcıqlanma ilə ikincisinə bərabər fayda verdiyini qeyd etdi.

Paul seçimi

Paula'nın seçimi Klinik .3% Retinol + 2% Bakuchiol Müalicəsi 54 dollar Mağaza

Bu formul, retinolu az qıcıqlanan A vitamini kimi çox oxşar təsirlər təqdim etdiyi bitki əsaslı bir maddə olan bakuchiol ilə qarışdıraraq qarışıqları azaldır. Qarışıqdakı nəmləndirici qliserin və seramidləri də səsləndirən Gmyrek'in ən sevimlisi.

Cerava

Cerava Yenidən Üzləşdirən Retinol Serumu 20 dollar Mağaza

Həssas dəriniz olduğundan A vitamini sınamaqdan narahatdırsınız? Bu oğlanı düşünün. Petrillo, 'Bu həssas dəri üçün yaxşı işləyən gözəl bir büdcə seçimidir' deyir. 'Retinolu dərini qorumaq üçün seramidlərlə, antioksidanla zəngin biyan və sakitləşdirici niasinamidi birləşdirir. Retinolun az konsentrasiyası (% 0.3) yan təsirləri minimuma endirməyə kömək edəcək 'deyə izah edir.

Bu kosmetika

IT Cosmetics Salam Nəticələr Qırışları Azaldıcı Gündəlik Retinol Krem-in-Serumu 69 dollar Mağaza

Gmryek, bunun həssas dəriyə sahib olanlar üçün başqa bir böyük giriş məhsulu olduğunu söyləyir. Qıcıqlanmanı azaltmaq üçün sakitləşdirici niasinamidin əlavə edilməsini və nəmləndirici və antioksidantla zəngin E vitamini ilə yanaşı, retinolun havaya məruz qaldıqda təsirsiz hala gətirilə biləcəyi üçün nasos üst paylayıcı üçün bonus nöqtələrini də izah edir.

neytrogen

Neutrogena Sürətli Qırışları Bərpa edən Retinol Yeniləyici Üz və Boyun Kremi 23 dollar Mağaza

Aptek dəriyə qulluq alıcıları, qeyd edin. Gmyrek bu əlverişli, əlçatan seçimi sevir; % 0,3 retinol və C vitamini qarışığı ilə yaxşı formüle edildiyini və dimetikon, qliserin və hialuron turşusu əlavə edildiyi üçün nəmləndiyini söyləyir. Adından da göründüyü kimi çənənizin altındakı dəriyə tətbiq etməyi unutmayın.

Sərxoş Elephant

Sərxoş fil A-Passions Retinol Kremi 28 dollar Mağaza

Petrillo bunun dəriyə qulluq mütəxəssisləri arasında yaygın bir favorit olduğunu söyləyir. Niyə? A vitamini ilə birlikdə üçlü bir peptid birləşməsi və nəmləndirici və iltihab əleyhinə bir maddə olan F vitamini ehtiva edir. Həm də gözəl: Tez-tez markanın nəmləndirici serumunun bir nümunə ölçüsü ilə gəlir, hər hansı bir qurutma yan təsirləri ilə daha da mübarizə aparmaq üçün altına və ya üstünə qatlaya bilərsiniz.

skinceuticals

SkinCeuticals Retinol 1.0 Maksimum Güclü Təmizləyici Gecə Kremi 88 dollar Mağaza

Burada reseptsiz satılan məhsuldan maksimum güc və effekt almaq istəyənlər üçün bir seçim var. Reçetesiz mövcud olan ən yüksək saf retinol konsentrasiyasını göstərir. Bu baxımdan Gmyrek, bu məhsulu bir müddətdir qıcıqlanmadan retinol istifadə edənlər üçün tövsiyə etdiyini və nəticələrini artırmaq istədiyini söyləyir. Həm də sızanaq və qocalma əleyhinə məqsəd üçün əla olduğunu qeyd etdi.

Differin

Differin Adapalen Gel.% 1 Sızanaq Müalicəsi 13 dollar Mağaza

Əyləncəli fakt: 2016-cı ilə qədər bu retinoidi yalnız reseptlə ala bilərsiniz, çünki bu, retinol deyil, retinoik turşudur, Gmyrek izah edir. 'Bu bir dəfə sızanaqlar üçün seçimim və qocalma əlamətləri ilə mübarizə aparmaq üçün əla bir vasitədir' deyir.

Bu Retinol Hack, Həssas Dərilərə sahib Hər kəs üçün Oyun Dəyişdiricidir

HəQiqi GöstəRişləR

Qaşlarınızı böyütmək üçün gənəgərçək yağı istifadə etməyin həqiqəti

Qaşlarınızı böyütmək üçün gənəgərçək yağı istifadə etməyin həqiqəti

Tövsiyə