Pəhriz

Özünüzü qələvi su etmək üçün necə

d3sign / Getty Images

Minlərlə dollarlıq təmizləyici sistemi və ya yeraltı kooperativdən çətin tapılan ionlaşdırıcı tabletləri təsvir edirsinizsə, qələvi su qorxuducu bir konsepsiya olaraq çıxa bilər. Ancaq arxasındakı fikir bədəni tarazlaşdıran içki səsləndiyindən çox sadədir. Əvvəlcə adi köhnə təmizlənmiş sudan nə ilə fərqləndiyini anlamalısınız.

Qələvi su nədir?

Qələvi suyun pH səviyyəsi adi içməli sudan daha yüksəkdir. Bu səbəbdən, bəzi qələvi suyun tərəfdarları bunun vücudunuzdakı turşunu təsirsiz hala gətirə biləcəyinə inanırlar.

Qələvi su sıfırdan 14-ə qədər bir miqyasda ölçülən sağlam bir pH səviyyəsinə (ümumiyyətlə 7.4 olaraq qəbul edilir) çatmaq üçün bədənin turşuluğunu tarazlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. 7-dən aşağı olan hər hansı bir sayı asidik və yuxarıdakı hər hansı bir şey hesab olunur. qələvi, 7 özü neytraldır. Bədənlərimizin pH səviyyələrini heç bir kömək olmadan idarə etməkdə əla olduğu bilinsə də, daha çox işlənmiş qida və heyvan zülalı olan qidalardan ibarət inkişaf etmiş müasir diyetlər, turşuluğun artması və həzm sistemimizi atma ehtimalı ilə ümumi tarazlığı pozur.Beləliklə, bir az kömək zərər vermədi.

Münsiflər heyəti hələ də qələvi suyun faydalarının elmi cəhətdən dəstəklənə biləcəyini bilmir, ancaq pH balanslaşdırıcı içki, içkiyə and içən bir çox vəkilin öz nəticələrini görməsindən və hiss etməsindən qazandı. Mən onlardan biriyəm.

Sıx pH tarazlığının qorunması həm bədəni, həm də zehni yaxşılaşdıra bilər. Həzm sistemi, birincisi, artıq turşudan ciddi şəkildə təsirlənir, bu da turşu reflü, həzmsizlik, şişkinlik və digər narahatlıqlara səbəb olur. Qələvi su, xüsusən mədə turşusu səbəb olan xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər üçün bədəndəki tarazlığı və aşağı turşuluğu idarə etməyə kömək edən bir yoldur. Turşu ilə həddindən artıq yükləndikdə tənəffüs və immunitet sistemi də əziyyət çəkir və pH tarazlığının qorunması mikrobların yayılmasını azaltmağa və təzə oksigenin hüceyrələrə köçürülməsinə kömək edir.Bol turşuluq eyni şəkildə sinir sistemini, skelet sistemini və əzələ sistemini də zəiflədə bilər və güclü bir antioksidan olaraq qələvi suyun da bu bədən sistemlərini ən yaxşı şəkildə işlədərək möhkəmləndirməsinə borc verilmişdir. Dəriniz qələvi suyun nəmləndirmə qabiliyyətindən də faydalana bilər, çünki dəri yaralarına, səpgilərə və qırılmalara səbəb olan asidik iltihabı pozmağa kömək edə bilər.

Qələvi suyun ən yaxşı tərəfi odur ki, onu evdə təbii maddələrlə asanlıqla edə bilərsiniz. Sadəcə təmiz, süzülmüş su, üzvi bir limon və Himalay duzu lazımdır. Birləşdirildikdə, bu təbii minerallar suyun tərkibini daha qələvi edir və pH səviyyəsini artırır.

Öz qələvi suyumuzu yaratarkən istifadə etməyimizi asan bir resept:

Tərkibi

1 sürahi (64 oz.) Təmiz, süzülmüş su
1 üzvi limon, yuyulur, səkkizinci hissəyə bölünür
1 çay qaşığı. Himalay çəhrayı duzu

İstiqamətlər

Küpü su ilə doldurun, düzgün şəkildə yuyun və limonu xama halına gətirin və sıxmadan suya əlavə edin. Sonra Himalaya çəhrayı duz əlavə edin və örtün. Qarışıq səkkiz ilə 12 saat arasında otursun (bir gecədə oturmasını istəyirik) otaq temperaturunda. Stəkanın içinə tökün və ləzzət alın.

* Pəhrizinizə əlavə əlavə etmədən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.