Bir həftə soyuq leysan qəbul etdim və əminəm ki, heç vaxt geri qayıtmıram - budur niyə

Hər şey təsadüfən başladı. Bir müddətdir ki, xəbərdaram, amma az-çox görməməzliyə vurmağı seçmişəm - gerçək soyuq leysan onlara müsbət elementlər ola bilər. Əslində bu tətbiqin immunitet sisteminizi gücləndirdiyi, qan dövranını artırdığı, kilo verməyi stimullaşdırdığı və hətta kömək etdiyi göstərilib depressiyanı müalicə etmək . Yəqin ki, ilk dəfə bu barədə bir neçə il əvvəl poçt qutumdan gələn e-poçtların göründüyünü gördük. O vaxtdan bəri mövzu söhbətə gəldi (və hər birimiz öz günümüzü necə başlamalı olduğumuzu təkid edən yoqa müəllimim tərəfindən təkrarlandı), amma heç bir şey məni sınamağa inandıra bilmədi.Ümumiyyətlə sağlam praktikanı bir fırlatmaq üçün hazırlaşsam da, özümü soyuq bir duşa məruz qoymaq fikri, etmək istədiyim səy səviyyəsini aşdı. səhhətim daha yaxşıdır .





İstilik seçimlərim bir sıra xətlərə uyğun gəlir isti nə qədər yaxşıdır . Səhər tezdən və ya yatmazdan əvvəl olsun, isti suyun bükülməsini və yorğun bədənimi rahatlaşdırmağı, ətrafımda yüksələn buxarı məni rahatlayaraq hiss etməyi sevirəm. İstiliyin azaldılması, hətta bir az da olsa, məni əsəbiləşdirmək üçün kifayətdir. Beləliklə, buzlu sularda duş qəbul etmək fikri söz mövzusu deyildi.

Xoşbəxtlikdən, həyatın sıçrayışını etməyəcək qədər toyuq olduğumuz zaman bizi doğru istiqamətə yönəltməyin bir yolu var. Keçən həftə uzun həftəsonunu bir dostumun ailəvi kottecində keçirtmək üçün Nyu-Yorkun Upstate şəhərindəki Finger Lakes-a getdim. Sevgilim və mən qarajdakı mənzildə qaldıq - mükəmməl qəribə və rahat, amma isti su iki gün işləmirdi.

duş

Düşünürəm ki, Balla Schottner / Unsplash

Və belə başladı. Bədənimi duş başlığının altından zərifcə asanlaşdırmaq asan deyildi. İlk soyuq su jeti dərimə dəyən kimi gəmini tərk etmək istədim. Ancaq özümü gücləndirərək öhdəlik götürməyə məcbur etdim. İlk dəqiqənin keçdiyini hiss etdikdən sonra viseral reaksiya azaldı və gərgin əzələlərim rahatladı. Əslində qətiliklə canlandırıcı bir şəkildə təravətləndiyimi hiss etdim.

Təzə duşlu və tam geyimli kottecə enəndə özümü xeyli enerjili və günə hazır hiss etdim (bir asma süd verdiyimə və ilk fincan qəhvə içməməyimə baxmayaraq). Bədənimin hər hissəsi oyaq və daha çevik hiss olunurdu, hətta bel və boynum da (adətən səhər sıx və xırtıldayan hiss olunur). Məni satdılar.

Nəhayət qonaq evindəki isti su düzəldildikdə də, kadranı soyuq saxladım. Həftə sonu sonra evə qayıdarkən, yeni tapdığım sağlam təcrübəmə sadiq qalmağı və köhnə vərdişlərimə qayıtmamağı düşündüm. Artıq bir həftədir və əminliklə deyə bilərəm ki, soyuq yağışlar səhərlərimi və günlərimi təkmilləşdirdi.

Heç bir halda səhər adamı deyiləm və günün ilk iki saatında özümü laqeyd hiss edirəm. Yəni soyuq bir duşla şeyləri atmaq məni heç qəhvənin edə bilmədiyi kimi oyandırır və enerji verir. Xırıltılar, kramplar və ağrılarla işləmək əvəzinə sanki əzələlərim və oynaqlarım hər duşda canlandırıcı bir sıfırlanır. Mövsümdən asılı olmayaraq ümumiyyətlə quru dəridən əziyyət çəkirəm, amma duş aldığım zaman istiliyi aşağı salmaq çox yaxşı bir inkişaf etdi. Üstəlik, isti buxarlı duş qəbul etməklə (əvvəlki kimi) gələn qaçılmaz duş sonu titrəməsi yox oldu.Bütün bu üstünlüklərdən zövq almaq üçün keçməli olduğum tək şeyin özüm olduğumu düşünmək gülüncdür. Soyuq duş yolundakı bir körpə addımdır asan olmayan, ancaq sizin üçün həqiqətən yaxşı şeylər etmək və doğru yola getdiyim üçün sevindim.

Təcrübənizi yüksəltmək istəyirsiniz? Budur ən yaxşı duş məhsulları .