Həqiqi söhbət: bu, üzünüzü birdəfəlik toplamağı necə dayandırmaq olar?

transseksual qadın studiya portreti

OHLAMOUR STUDIO / Səhmdar





Kiçik olanda üzümü seçərdim. Universitetdə oxuduğum vaxta qədər xeyirxah işdən çıxdım. Adlı bir estetik görməyə başladım Gohar Mikrodermabraziya üçün üz yığmağım səbəbindən yaralarımı minimuma endirmək üçün sonra qırılma üçün qoruyucu tədbirlər gördüm. Bu, cildimə necə qulluq etdiyimlə münasibətimi dəyişdi. Ancaq anlamadığım və düşünmədiyim şey niyə ilk növbədə üzümü seçdiyim oldu.

Yəni bir gözəllik tapşırığı üzərinə Dangene Skinovation Institute-a estetik dedim ki, ona niyə etdiyimi deyə bilmərəm. Şəxsiyyətimə uyğun olmadığını izah etdim: A tipliyəm, mikroblardan iyrənmişəm (uçuş təyyarəsindəki tabla masasını sanitarizasiya edən qızam, ehtiyacımız olmadan). və etiket. Sonra mənə dedi ki, bu mükəmməllik istəyi sayəsində dərini dərhal hamarlamaq üçün bir zərurət və məmnunluq hissi var. O anda hər şeyin mənası var idi.

Əlbətdə ki, səyahətim başqalarından fərqlidir. İrəliləmək üçün insanların üzlərini seçmələrinin bir çox səbəbini anlamaq üçün New York lisenziyalı psixoloq Sanam Hafeez və lövhə sertifikatlı dermatoloq Michele Farber ilə danışdıq.

Mütəxəssislə tanış olun

  • Michele Farber , MD, Schweiger Dermatoloji Qrupunun board sertifikatlı bir dermatoloqudur. Onun təcrübəsi ümumi, kosmetik və dəri xərçəngi ilə əlaqəli problemləri əhatə edir.
  • Sənəm Hafeez davranış və məhkəmə psixologiyasında ixtisaslaşmış New York lisenziyalı bir psixoloqdur və üzvdür bizim Gözəllik və Wellness İnceleme Şurası . Təcrübəsi ilə yanaşı, Hafeez Kolumbiya Universitetində dərs deyir və zehni sağlamlıq və öyrənmə qüsurlarını müdafiə etmək üçün CCPS fəaliyyət göstərir.

Təsadüfi səbəblərin ən ümumi səbəblərindən biridir dəri yığma ya da cızma şəfalı yara və ya sızanaq lezyonudur. Kaşıntılı və ya ağrılı hiss edə bildikləri üçün və bu, qıcıqlanmaya çox vaxt normal bir cavabdır. Hafeez bunun məmnunluğa əsaslanacağını söyləyir. Məsələn, bəzi insanların qabarıqlıq hiss etdikdə və qaşıntı hiss etdikdə məmnunluq hiss etdiklərini iddia etdiklərini izah edir öz-özünə pop . Yığımın başqa bir ümumi səbəbi konsentrasiyadır. 'Bəzən insanlar televizor izləmək, oxumaq, sürmək və ya masalarında oturmaq kimi digər işlərə dərindən yığılarkən seçim edirlər' deyir Hafeez.

Bununla birlikdə, Farber, insanların həddindən artıq yığım göstərdikdə, yara izləri və ya infeksiyaya səbəb olduqda, yığımda çox vaxt sərf etdikdə və ya dəri qüsurlarını aradan qaldırmaq məcburiyyətində olduqda narahatlıq və OKB ilə əlaqəli ola biləcəyini söyləyir. 'Dəri və ya saç yığma / çəkmə, stres və ya narahatlıq rahatlığı qaynağı olduqda problemlidir' deyir. Hafeez, hamımızın üzümüzü seçməyə meyilli olduğumuzu əlavə edir. Ən böyük fərqləndirici vərdişlə əlaqəli hisslərdir. Bir çox hallarda insanlarda əhəmiyyətli dərəcədə sızanaqlar ola bilsə də, çox az miqdarda zədələnmə olduğu zaman insanların cızması da yaygındır. Psixoloji bir pozğunluq, həyatında əhəmiyyətli bir pozulmaya səbəb ola biləcək seçmək / çəkmək məcburiyyəti ilə əlaqələndirilir..

Mütəxəssislərdən yaxşı məsləhətlərlə üz seçməməyi dayandırmağın yollarını öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

01 09-dan

Jurnal yazmağa çalışın

Üzünüzü bir mübarizə mexanizmi olaraq seçməyi yerinə yetirməmək əvəzinə, hər səhər və ya axşam jurnalda qeyd etmək, baş məkanınıza daxil olan hər hansı bir xəyal qırıqlığı və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Çox uzatmaq istəmirsinizsə, niyyət və məhsuldarlığa əsaslanan qeyd tərzi, güllə jurnalını sınayın. Sizə aydınlıq verə bilər və yaradıcılığı stimullaşdırarkən diqqətinizi cəmləşdirir.

Kimi bir dəftəri saxlayın Dingbats Earth Orta A5 + Ciltli Notebook , (nömrələnmiş mikro delikli səhifələrə görə güllə qeyd etmək üçün davamlı və mükəmməldir) həmişə yatağınızın yanında hisslərinizi, gündəlik hadisələrinizi və ya ağlınıza gələn hər şeyi yazın.

02 09-dan

Aynanızı gizlədin

Hafeezin tövsiyə etdiyi kimi davranın və böyüdülmüş bir güzgüyə baxmağın pis vərdişlərini atın. Bəzi makiyaj edərkən ya da gözəl olduqlarında evdə qaş baxımı , bu güzgülər cazibəni təhrik edən hər bir 'qüsuru' ekrana qoyaraq seçimi gücləndirə bilər. Həm də xərcləməkdən çəkinin çox Banyo aynasına baxmağa çox vaxt, xüsusilə isti bir duşdan dərhal sonra dəri daha həssasdır.

03 09-dan

Dermatoloqa müraciət edin

dəriyə qulluq məhsulları

Michela Ampolo / Unsplash

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-6 'data-tracking-container =' true '/>

Michela Ampolo / Unsplash

Toplama ümumiyyətlə sızanaq yaralarının sağalmasını ləngidir, daha pis görünür və davamlı qıcıqlanma nəticəsində yeni yaralanmalara səbəb ola bilər. Beləliklə, sızanaqları və ya digər əsas şərtləri müalicə etmək dəri və ya saç yığma üçün bir müalicənin bir hissəsidir. Hafeez, 'Dərinizin sağalmasına və spesifik dəri tipinizə və dəri narahatlığınız üçün hazırlanmış sağlam bir dəriyə qulluq rejimi təyin etməyə kömək edəcək bir mütəxəssisdən kömək alın' dedi.

04 09-dan

Terapiyanı düşünək

Zehni sağlamlıq üçün dəri yığmaq çox vaxt yalnız dərinin yaxşılaşdırılmasına kömək etmək üçün deyil, həm də insanın ümumi rifahında əhəmiyyətli bir azalmaya səbəb ola biləcəyi üçün müalicə edilməli olan əhəmiyyətli bir stress, depressiya və ya narahatlıq əlamətidir..

Hafeez, 'Yığma yara izlərinə gətirib çıxarırsa və bəlkə də həyatın digər tərəflərinə müdaxilə edərsə və ya özünü sabotaj edən düşüncələrə, aşağı ləyaqətə və hətta depressiyaya gətirib çıxararsa terapiyanı düşünün' dedi.

Bir çox xəstə utandıqları üçün kifayət qədər erkən və ya ümumiyyətlə kömək istəmirlər. Olma! Həkimləriniz dərinizə və zehni vəziyyətinizə kömək edəcək bir sıra həllərə kömək etmək üçün buradadır.

05 09-dan

Dırnaqlarınızı kəsin

Dərinizi daha da pisləşdirməməyin açarı? Dırnaqlarınızın qısa olması. Dırnaqlarınızı seçmək üçün istifadə etməmək üçün hər həftə dırnaqlarınızı kəsməyə və ya doldurmağa çalışın - bu daha çətin olacaq. Xüsusilə daha yüngül hallarda və ya ara sıra seçici üçün faydalı ola bilər.

Farber deyir: 'Qısa və təmiz dırnaqlarınız olduğu üçün dərinin alovlanmasına səbəb ola biləcək infeksiya ehtimalını da azaldır'.

06 09-dan

Əllərinizi işğal edin

Stres topunu və ya Silly Putty-ni stolunuzun yanında saxlamağınız və ya sadəcə mətbəxə girib bir çərəz peçenye və ya bir çörək hazırlamağınız kimi əllərinizi məşğul etmək (və beləliklə, üzünüzdən kənarda) kimi bir şey olsun, başqa bir əla seçimdir üzünüzü seçmək vərdişindən uzaqlaşmağa çalışırsınızsa. Unutmayın: bir vərdiş halına gətirsəniz və əllərinizin hər zaman olduğu yerdən xəbərdar olsanız, bu nümunəni dayandırmaq daha asan olacaq.

07 09-dan

Meditasiya edin

yoga döşəyində meditasiya edən qara femme

JUNO / Səhmdar

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-18 'data-tracking-container =' true '/>

JUNO / Səhmdar

Meditasiya yeni vərdişlər və hisslər inkişaf etdirməklə yanaşı stresi azaltmaq və konsentrasiyanı inkişaf etdirmək üçün də istifadə edilə bilər. Bu praktika sizi narahatlığa aparan düşüncələri tanımağınıza və sərbəst buraxmanıza kömək edə bilər. Farber deyir: 'Enerjinin yönləndirilməsinin daha sağlam yolları ilə fikirləşmək adekvat ola bilər, yığma vərdişini qıra bilər'. Niyə cəhd etmirəm meditasiya tətbiqi və ya sizə ən uyğun olan bir onlayn sinif?

08 09-dan

Dərmanı nəzərdən keçirin

Farber deyir: 'Əsas problemlərin həllinə əmin olmaq vacibdir'. Psixoloji aspekt üçün terapiya və antidepresanlar kimi potensial dərmanlar həyatı dəyişdirə bilər. Birjadan kənar əlavələr də kömək edə bilər. Rae's DeStress Capsules, Hindistan və ya Ayurveda dərmanlarında ənənəvi bir bitki olan Ashwagandha ehtiva edir. Adaptogenlər qrupunda bu bitki bədəndəki fiziki və emosional stressləri tənzimləmək, narahatlığı azaltmaq üçün istifadə olunur. Hər hansı bir dərman və ya əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

09 09-dan

Üz Maskalarını sınayın

İşləyərkən və ya istirahət edərkən bir krem ​​və ya təbəqə maskası yığmağı çətinləşdirən bir maneə olaraq işləyə bilər. Farber qidalandırılmış dərinin qıcıqlanmanı və lezyonları minimuma endirdiyinə razıdır. Zərər verildikdən sonra sakitləşdirici və sakitləşdirici maskalar qıcıqlanma və iltihabla mübarizə aparmağa da kömək edə bilər. Dr. Jart + Cicapair Tiger Grass Krem əllərimizi yığmağı dayandıracaq qədər qalındır və qızartı, quru və həssas dərini müalicə edən bir çox yaxşı qiymətləndirmə var.

Sızanaqdan quruluğa: Hər dərini narahat edən ən yaxşı üz maskaları Məqalə mənbələriməqalələrimizdəki həqiqətləri dəstəkləmək üçün yüksək qiymətləndirilmiş araşdırmalar daxil olmaqla yüksək keyfiyyətli mənbələrdən istifadə etmək üçün hər fürsətdən istifadə edirik. Bizimki oxuyun redaksiya qaydaları məzmunu necə dəqiq, etibarlı və etibarlı saxladığımız barədə daha çox məlumat əldə etmək.
  1. Cleveland Klinikası. Dərinizi götürməyi dayandıra bilmirsiniz? dövrü necə qırmaq olar . 2 dekabr 2019-cu il tarixində yeniləndi.